Jadi, untuk memasak kita perlukan:
- Oatmeal -200 g.
- Pisang - 1 pc.
- Kacang -100 g.
- Kismis-50 g.
- Med-80 g.
Pertama sekali, tuangkan air mendidih ke atas kismis dan biarkan selama 5 minit untuk mencuci semua kotoran.
Sementara itu, ambil 80 gram madu dan masukkan ke dalam tab mandi air, ini akan menjadikan madu lebih cair dan memudahkan proses memasak.
Nah, peringkat persediaan ketiga ialah merendam oat. Mereka perlu dituangkan dengan segelas susu dan dibiarkan selama lima minit! Jika kita melangkau langkah ini dan menggunakan kepingan kering, bar kita akan menjadi kering dan tidak begitu menyenangkan untuk dimakan.
Ia adalah masa kismis! Sekiranya anda mempunyai pengisar, maka kami memuatkannya di sana dan mengisarnya, tetapi jika ini tidak mungkin, maka kami memotongnya separuh dengan pisau dan memasukkannya ke dalam pinggan yang dalam! Pada dasarnya, anda tidak perlu memotongnya, tetapi kemudian kismis sepatutnya agak kecil!
Kacang juga perlu dicincang!
Ambil sehelai kertas, lipat dua dan masukkan kacang ke dalamnya. Kemudian kita gulungkannya dengan rolling pin!
Dan sebagai hasilnya, kita mendapat kacang daripada pecahan yang lebih kecil.
Selepas 5 minit! Kami memerah lebihan susu dari oatmeal kami dan meletakkannya di atas pinggan.
Jangan lupa tentang pisang. Pertama, potong menjadi kepingan, dan kemudian tekan dengan garpu sehingga jisim seragam diperolehi.
Apabila semua bahan berada di dalam pinggan, keluarkan madu dari tab mandi dan tuangkan ke dalam pinggan juga. Selepas itu, campurkan semuanya dengan baik! Jika jisim dicampur dengan buruk, bar tidak akan seragam dan, oleh itu, tidak begitu lazat.
Apabila semuanya sudah siap. Tetapkan ketuhar untuk memanaskan hingga 180 darjah. Sementara itu, letakkan adunan di atas loyang dan ratakan dengan sudu setebal 8-10 mm. Dan masukkan ke dalam ketuhar selama 25-30 minit.
Selepas masa berlalu, keluarkan hidangan dan potong kepada kepingan 10 cm. Penting! Potong bar semasa panas, kerana selepas penyejukan, ini akan menjadi masalah.
Itu sahaja, hidangan berkhasiat kami sudah siap! Ia sangat mudah untuk membawanya bersama anda untuk belajar atau bekerja.
PS: Ini adalah resipi bar tenaga paling mudah! Bahan-bahannya boleh diubah atau diubah! Anda boleh, sebagai contoh, keluarkan pisang dan letakkan aprikot kering, prun dan kurma di sana. Anda boleh menambah sedikit coklat, maka bar akan memperoleh bau yang sangat menyenangkan.Secara umum, bereksperimen dengan bahan-bahan dan tulis dalam komen gabungan mana yang paling lazat! Selamat berselera dan selamat menikmati hari anda!
